Anbefalinger og udtalelser om Sisse Find Nielsen

Jeg har ikke været deprimeret eller angst, så hvis du tænker, at forløbet kun er rettet mod personer med en ”diagnose”, så tager du fejl! Da jeg var lille gemte jeg ”bekymringsdukker” under hovedpuden, hvis jeg tumlede med svære tanker og bekymringer. Jeg har altid opfatte mig selv, som én der bekymrer sig om tingene. Jeg har været i længerevarende terapiforløb, men jeg blev til... Læs mere sidst træt af alt det navlepilleri.

Jeg synes ikke det førte mig videre. Så faldt jeg ved et tilfælde over Sisses kurser om metakognitiv terapi. Jeg var på daværende

tidspunkt inde i en svær periode, hvor de negative tanker buldrede derudaf og det påvirkede min livskvalitet og nattesøvn.

Fysisk reagerede jeg på de negative tanker ved hjertebanken, øget svedproduktion og hovedpine. Efter et forløb hos Sisse kan jeg ikke nødvendigvis sige, at ”dét er ændret”, men det er som om, jeg med forløbet har fået en grundlæggende ny tilgang til livet – en ny livsfilosofi om man vil. Jeg tror måske bekymringsdukkerne, fra da jeg var barn, er lagt på hylden for good. Jeg kan stadig spekulere over livets genstridigheder, men jeg har erkendt, at det for det første ikke hjælper mig at dvæle

ved bekymringerne og tankerne (jeg bliver blot mere trist), og at jeg selv er herre over, hvor jeg retter min opmærksomhed.

Hvor jeg tidligere har vendt de negative tanker med mine veninder og familie, så får de i dag i højere grad lov at ligge. De eksisterer uden at jeg nødvendigvis forholder mig til dem – og det er

SÅDAN en befrielse. Jeg har ikke været deprimeret eller angst, så hvis du tænker, at forløbet kun er rettet mod personer med en ”diagnose”, så tager du fejl. Det er anvendeligt for alle mennesker, der nogle gange kan synes, at tanker og bekymringer om livets små og store op- og nedture er lidt for svære at mestre. Se mindre

Det er MIG, der har kontrollen. Sisse faciliterer et virkelig professionelt og behageligt forløb, hvor jeg gradvist blev mere og mere klar over, at jeg selv har kontrollen over, hvor meget dagligdagens udfordringer skal have lov at fylde for mig. Inden min deltagelse i kurset var... Læs mere jeg meget stresset både privat og arbejdsmæssigt.

Jeg fik at vide utallige steder af sundhedsprofessionelle, at jeg burde sygemelde mig og skulle passe på jeg ikke lige pludselig blev alvorligt syg af stress og ikke kunne tage mig af mine børn. Det var rigtig givende for mig at blive undervist i helt down to earth eksempler på, at kontrollen over mine tanker ligger hos mig selv. Når jeg kan kontrollere den tid jeg bruger på at gruble, være stresset, bange og bekymret for livets gang, så kan jeg også kontrollere hvor lang tid på en dag, jeg bruger på at have det skidt. Det har frigivet en masse tid og ro til at leve i stedet for at bo inde i mit hovede.

Helt konkret har jeg også modtaget et meget vigtigt redskab i form af metoden, som jeg kan minde mig selv om at bruge når jeg alligevel ender med at tænke lidt rigeligt over min situation. Der er lang vej endnu og det er til tider stadig svært, men det har været meget beroligende for mig, at komme ud af følelsen af at være magtesløs og fastlåst og vide, at jeg selv har nøglen til det liv jeg ønsker. Se mindre

Da jeg gik fra samtalen med Sisse havde jeg fået sat ord på dét jeg vidste, men ikke selv kunne nå frem til. Sisse har en fantastisk imødekommende tilgang til tingene. Jeg synes at vi fik sat ord på hvad mine tvivl, følelser og tanker bunder i. Sisse kunne zoome direkte ind på problemet og de tankemønstre, der har været gået i gang... Læs mere hos mig og som var en hindring for at komme frem til en beslutning. Hun fandt frem til essensen og det synes jeg er vigtigt egenskab at kunne. Hun kunne se igennem alle mine undskyldninger og tvivl.

Da jeg henvendte mig til Sisse stod jeg et sted i mit liv, hvor jeg ikke vidste hvor jeg skulle hen arbejdsmæssigt. Da jeg gik fra samtalen med Sisse havde jeg fået sat ord på det jeg vidste, men ikke selv

kunne nå frem til. Vi fik arbejdet på min tvivl, lavet en målsætning og der faldt nogle brikker på plads i mit mindset, samtidig med at jeg fik nogle konkrete redskaber med hjem. Jeg kan varmt anbefale Sisse. Se mindre

Hvor jeg før søgte en “kur”, har jeg nu indset, at JEG er kuren! Jeg gik skeptisk ind til Sisse’s kursus med den overbevisning, at jeg aldrig ville få det bedre; at tankemylder, bekymringer og ondt i maven var kommet for at blive, men netop alle disse forestillinger blev jeg udfordret på allerede fra... Læs mere første dag. Jeg har deltaget i Sisse’s 6 ugers metakognitive gruppeforløb og ville ønske, at jeg havde gjort det noget før!

Jeg gik skeptisk ind til Sisse’s kursus med den overbevisning, at jeg aldrig ville få det bedre; at tankemylder, bekymringer og ondt i maven var kommet for at blive, men netop alle disse forestillinger blev jeg udfordret på allerede fra første dag. Sisse har hjulpet mig til at indse, at tanker – positive som negative – er naturlige og altid vil være der, men at de er kontrollerbare og ikke farlige. Jeg har i løbet af kurset fået redskaber til at kontrollere de negative tanker og grublerier, som jeg førhen lod mig rive med af, og det har skabt mere ro og balance i min hverdag.

Hvor jeg før søgte en “kur”, har jeg nu indset, at jeg selv er kuren. Jeg bestemmer selv, hvor jeg retter min opmærksomhed, og hvordan jeg håndterer mine tanker og bekymringer og det er rigtig rart at mærke, at tankerne er i min kontrol og ikke omvendt. Jeg oplever i dag, at jeg ikke bliver slået ud af negative tanker som tidligere, og at jeg kan møde udfordringer med mere overskud og gå-på-mod uden at overtænke og bekymre mig.

Kort sagt har Sisse’s kursus hjulpet mig tilbage i balance, og selvom det er en proces at ændre mind-set, så har jeg nu fået den viden og de redskaber, jeg så længe har manglet for at føle mig tryg i mit eget hoved. Jeg er så taknemmelig for at Sisse har vist mig vejen ud af bekymringerne, som jo egentlig viste sig, at være meget simpel: stop grubleriet og kom ind i livet! Se mindre

Jeg har lært, at jeg har kontrol over mit sind, og at ingen tanker eller følelser kan skade mig. De kan højst gøre mig i dårligt humør Jeg er så glad for at jeg meldte mig til et 6 ugers metakognitivt terapiforløb hos Sisse! Inden forløbet brugte jeg timevis hver eneste dag på at vende og dreje mine tanker og følelser. Især de negative! Jeg bekymrede mig... Læs mere utroligt meget, om alt mellem himmel og jord. Nogen ting var reelle problemer andre var pure opspind. Det påvirkede mit humør og min selvtillid rigtig meget.

I løbet af de 6 uger har jeg lært at jeg skal lade mine tanker være og fortsætte med det, jeg var i gang med. Jeg har lært, at jeg skal acceptere de negative følelser og lade dem være, hverken grave rundt i dem eller forsøge at skubbe dem ud af mit sind. Samtidig har jeg lært, at jeg har kontrol over mit sind, og at ingen tanker eller følelser kan skade mig. De kan højst gøre mig i dårligt humør. Det har været en befriende opdagelse og jeg kan mærke, at mit humør er løftet gevaldigt.

Jeg er meget mere rolig og har ikke så travlt med at skulle distrahere mig selv fra mine tanker og følelse hele tiden. Det har givet mig en hel masse energi og overskud at bruge på andre meget sjovere ting! Jeg vil helt klart anbefale alle der oplever tankemylder eller andre mentale udfordringer et forløb. Det er skønt igen at have kontrollen og føle den indre ro, jeg har jagtet forgæves gennem flere år. Se mindre

Man skal ikke tillade en 'dårligere' udgave af sig selv at være styrende Man skal ikke lade sig styre af sine følelser, men handle på de ting, man kan, i stedet for at gruble. Det metakognitiv gruppeforløb gav mig nogle konkrete værktøjer til at håndtere negative tankestrømme. Således var det en befrielse at... Læs mere erkende, at man faktisk godt kan og må udskyde eller lade negative tanker ligge. At man ikke skal lade sig styre af sine følelser, men handle på de ting, man kan, i stedet for at gruble – samt at man ikke skal tillade en ‘dårligere’ udgave af sig selv at være styrende. Se mindre

En metode, jeg gør brug af både professionelt og privat Busigirl Mind Academy gav mig en bedre indsigt i, at jeg selv kan være med til at styre mine tanker. Tidligere, når jeg fik en negativ tanke, kunne jeg gå med den længe for mig selv, og det kunne mærkes... Læs mere fysisk og psykisk. Fysisk på den måde, at jeg kan gik og havde ondt i maven og psykisk ved, at det påvirkede mit humør. Nu har jeg fået nogle nye værktøjer, som gør, at jeg bedre kan håndtere negative tanker og i nogle situationer helt komme væk fra dem og dermed slippe for at få det dårligt fysisk og psykisk. Sisse metaforer har især været et værktøj, som fungerer godt for mig, da det er så håndgribeligt- og så er det en metode, jeg kan gøre brug af både professionelt og privat. Se mindre

Jeg har styrket mit overskud til at fokusere på dét, der er vigtigt for mig, i mit liv og i min karriere Jeg deltog på Busigirl Mind Academy for at lære mere om mig selv og mit mindset, samt blive stærkere til at håndtere de udfordringer og bekymringer, der kan opstå både professionelt og privat. Ved hjælp af Sisses teknikker har jeg... Læs mere fået en bedre kontrol over mine tanker og er nu mere bevidst om hvilke tanker jeg vælger at gå ind i og hvilke, jeg lader være. Det giver mig en tryghed at vide, at jeg selv kan bestemme – samt et overskud til at fokusere på dét, der er vigtigt for mig, i mit liv og i min karriere. Se mindre

Forløbet har bekræftet mig i, at jeg er ret stærk mentalt Især meditation og koncentrationsøvelser har virket ret godt for mig og er noget, jeg gerne vil arbejde videre med. Efter at have afsluttet forløbet med psykolog Sisse Find Nielsen, har jeg fået nye redskaber til at takle stressede perioder og... Læs mere har i højere grad forstået, at jeg kan have kontrol over mine tanker og det ikke er tankerne, der har kontrol over mig. Især meditation og koncentrationsøvelser har virket ret godt for mig, hvilket jeg gerne vil arbejde videre med. Forløbet har desuden bekræftet mig i, at jeg egentlig føler mig ret stærk mentalt, men samtidig gjort mig langt bedre forberedt næste gang jeg står overfor en stresset periode. Udover stor faglig kompetance er Sisse et behageligt menneske med stor imødekommenhed, forståelse og varme, som får en til at føle sig 100% tryg. Se mindre

Jeg vil anbefale Sisse til alle karrierekvinder, der ønsker at stærkere og gladere mindset Det unikke ved Sisse er, at hun er relatérbar og hun altid er imødekommende. Jeg er lige gået selvstændigt, og i den forbindelse har jeg døjet meget med bekymringer, tankemylder og stress. Jeg stødte første gang på Sisse gennem Busigirl... Læs mere Mind Academy (et mentorforløb for karrierekvinder), og i de 4 uger forløbet varede, har jeg oplevet en fundament ændring i mit sind. Det er blevet lettere, og jeg føler mig som et stærkere menneske. Jeg har bl.a. fundet ud af, at jeg ikke er mine tanker, og det er nogle jeg kan styre. Vigtigst af alt, har jeg fået redskaber, som jeg ved vil gøre mig til en bedre og gladere karrierekvinde fremadrettet. Det unikke ved Sisse er, at hun er relatérbar og hun altid er imødekommende. Jeg vil anbefale Sisse til alle karrierekvinder, der ønsker at stærkere og gladere mindset. Se mindre

At deltage i et forløb hos Sisse, er noget af det bedre, jeg længe har gjort for min psyke Sisse er en yders kompetent psykolog, der både rummer enormt meget overskud, forståelse, personlighed og en varme, man sjældent ser. At deltage i et forløb hos Sisse, er noget af det bedre, jeg længe har gjort for min psyke. Som... Læs mere selvstændig oplever jeg tit at blive ramt af negative tanker, der alt for ofte går ind og overtager mine tanker. Det påvirker både min mentale tilstand, men også mine evner og overskud til at vækste min forretning. Sisse har lært mig, hvordan jeg håndterer disse tanker. Hun har lært mig, at de ikke kan fjernes, men at jeg ikke behøver at give dem plads og opmærksomhed. Sisse er en yders kompetent psykolog, der både rummer enormt meget overskud, forståelse, personlighed og en varme, man sjældent ser. Se mindre

Jeg ser stadig mig selv som en reflekterende og tænkende person I dag ved jeg bare hvordan jeg skal håndtere det på en måde, så det skaber de bedste muligheder for mig. Redskaberne som vi fik i forløbet var utrolig simple og lige til at gå til. Forløbet lærte mig, at... Læs mere jeg har kontrol over mine tanker, men at kontrollen ligger et andet sted end jeg havde forestillet mig. Det lærte mig, at jeg ikke behøver at se mig selv som sårbar, og at jeg kan håndtere de tanker og følelser, som følger med livet - også selvom de ikke altid er lige behagelige. Jeg har altid set mig selv, som reflekterende og meget tænksom. Egenskaber, som jeg så som nyttige og positive.

Jeg var af den overbevisning, at hvis jeg havde en plan for al ting, som var tænkt igennem én (eller 10) gang(e), så havde jeg kontrol og jeg kunne være rolig. Samtidig købte jeg ind i fortællingen om, at der var nødvendigt med et evigt positivt sind og den helt “rigtige” følelse i maven. Og det fungerede langt hen af vejen – Problemet var bare, at det slog hårdt når jeg manglede overskud og sad med en følelse, som ikke var helt “rigtig”. Jeg tænkte derfor endnu mere – Hvorfor havde jeg det sådan, når jeg nu gjorde alt det “rigtige”?

Svaret i min omgangskreds var: “Lad være med at tænke så meget”… Men hvordan kunne jeg det, når jeg var overbevist om, at mine tanker ikke var noget jeg havde kontrol over! Da jeg begyndte hos Sisse, var jeg sygemeldt efter en ulykke i min nærmeste familie, hvor jeg oplevede symptomer på angst, stress og depression. Jeg var overvældet af negative tanker og var sikker på, at nu skulle jeg leve et liv som ekstra sårbar. Jeg var skeptisk, både i forhold til det med gruppeterapi og selve metoden – men jeg blev hurtigt positivt overrasket. Sisse anvendte teori og øvelser på en professionel måde, hvor alle kunne være med.

Der var plads til de individuelle situationer vi hver især sad i, uden at det tog overhånd. Redskaberne som vi fik i forløbet var utrolig simple og lige til at gå til. Forløbet lærte mig, at jeg har kontrol over mine tanker, men at kontrollen ligger et andet sted end jeg havde forestillet mig.

Det lærte mig, at jeg ikke behøver at se mig selv som sårbar, og at jeg kan håndtere de tanker og følelser, som følger med livet – også selvom de ikke altid er lige behagelige. Jeg ser stadig mig selv som en reflekterende og tænkende person – I dag ved jeg bare hvordan jeg skal håndtere det på en måde, så det skaber de bedste muligheder for mig i min hverdag. Se mindre

Nu har jeg fået redskaber til selv at vælge hvilke problemstillinger jeg vil bruge tid på, og hvilke der er uinteressante for mig Jeg er bedre rustet til at håndtere livets bølgeskvulp. Jeg tog Sisses workshop på trods af, at jeg hverken har haft stress, angst eller depressionslignende symptomer. Jeg kunne blot mærke, at jeg brugte energi på at overveje, om jeg var... Læs mere det rigtige sted i livet og om det hele nu var godt nok, uden rigtig at komme nærmere nogen svar og med en følelse af ikke at nyde det, jeg havde opnået. Jeg fandt ud af, at jeg er temmelig god til at håndtere katastrofetanker, men at små bekymringer, som at beslutte hvad jeg vil lave i dag eller lignende, nemt kan vokse mig over hovedet. Nu har jeg fået nogle redskaber til selv at vælge hvilke problemstillinger jeg vil bruge tid på, og hvilke der er uinteressante for mig. Samtidig føler jeg mig bedre rustet til at håndtere livets bølgeskvulp i fremtiden. Se mindre

Jeg kan ikke altid styre presset i min hverdag, men jeg kan styre de tanker, jeg gør mig om det I år gik jeg på sommerferie og tænkte, at jeg vil ”ud ad hovedet” og i stedet fokusere på mine interesser, mit arbejde, min familie og venner, frem for at studere mine tanker og være ”inde i mig selv”. Jeg... Læs mere har lært, at der sjældent kommer noget positivt ud af at pille mig selv for meget i navlen. Faktisk forholder det sig præcist modsat. Jeg kan ikke altid styre presset i min hverdag, men jeg kan styre de tanker, jeg gør mig om det. Dette er blot én blandt mange aha-oplevelser, jeg fik på baggrund af Sisses 6-ugers metakognitive gruppeterapiforløb.

Jeg har tidligere haft det med, at negative tanker har fyldt meget i mit hoved (hvilket de af og til stadig gør). Det være sig kommet af arbejdspres, private ambitiøse projekter eller i mødet med personer, der har udfordret mine værdier ved at træde mig godt og grundigt over tæerne. Jeg har endda været syg med stress tidligere i mit liv. Men efter blot et par uger inde i forløbet, gik det op for mig, at jeg selv har mulighed for at påvirke mine tankestrømme, og det ikke er de negative tanker i sig selv, men mine bekymringer om dem, der får mig til at føle ubehag og ”fanget” i mine problemer. Sisse lærer dig, at du har mulighed for at lade være med at gå ind i dine tanker.

Det kan godt være, at de stadigvæk er der. Det vil de formentlig vedblive med at være, da livet jo går op og ned – og man heldigvis får en masse spændende udfordringer i livet. Men med mine nye redskaber, behøver jeg ikke forholde mig til dem – og sådan undgår jeg at blive stresset af dem. Nej, jeg er ikke blevet en Buddha, der nu kan smile ad alle negative tanker, der måtte opstå fremover. Men jeg har fået værktøjskassen fyldt, så jeg kan øve mig i at lægge mine dårlige vaner om. For det er, hvad det er, en rigtig dårlig vane, når jeg går ind i mit tankermylder og vender hver en sten for at analysere en begivenhed.

Og det har jeg gjort fra barns ben, så det vil kræve noget af mig at ændre. En anden aha-oplevelse er, at Sisse har givet mig en meget mere positiv indstilling til stress: At stress ej er farligt, men faktisk er en positiv respons for at håndtere situationer, som er krævende. I dag er der kun negative konnotationer forbundet med stress, og det gælder om at slippe for stress overhovedet, da det er ”farligt”. Men stress er ikke farligt. Jeg har lært, at stress derimod gør mig klar til at løse livets udfordringer, og det er de tanker, jeg gør om dem, der stresser mig.

Sidst og ikke mindst gik jeg på sommerferie i år og tænkte, at jeg vil ”ud ad hovedet” og i stedet fokusere på mine interesser, mit arbejde, min familie og venner, frem for at studere mine tanker og være ”inde i mig selv”. Jeg har lært, at der sjældent kommer noget positivt ud af at pille mig selv for meget i navlen. Faktisk forholder det sig præcist modsat. Og når jeg nu alligevel falder i, har jeg redskaberne til at stoppe mig selv og tænke: ”Hey, er det herinde i knolden, jeg har lyst til at være lige nu? Gør det mig glad? Hjælper det mig til at træffe beslutninger? Bliver jeg klogere af det? … …. Nej!” Se mindre

Jeg fik de bedste redskaber og værktøjer til at komme ud af hovedet og ind i livet Den metakognitive gruppeterapi lærte mig, at vi ikke er alene med vores tankemylder og bekymringer, og netop bekymringerne kan du gøre noget ved: Du kan lade være med at hoppe på dem. Jeg deltog i Sisses metakognitive gruppeterapi forløb i... Læs mere foråret 2018. Ordet ‘gruppeterapi’ har altid haft en negativ klang hos mig, men jeg må sige, at jeg blev positivt overrasket! Den metakognitive gruppeterapi lærte mig, at vi ikke er alene med vores tankemylder og bekymringer, og netop bekymringerne kan du gøre noget ved: Du kan lade være med at hoppe på dem. Gå ud af dit hoved og ind i livet. Dette lærte jeg utrolig meget af at blive mindet om. Med hjemmeopgaver og kyndig vejledning af Sisse, blev vi bevidste om det vi skulle øve os på, i livets sandkasse, for at få mest muligt nutid ud af livet. Jeg lærte at blive bevidst og kompetent omkring mine tankemønstre, og har efterfølgende lært at gå videre ned af livets lange allé, dog på en fornyet måde, der er bedre for mig og mit tankermylder. Kurset har efterfølgende givet mig mere styrke til at klare modstand, og ikke mindst de negative tanker, der måtte komme fremover. Se mindre

Coachingforløb for selvstændige - Stor hjælp! Når man er selvstændig entreprenør og har mange jern i ilden løber man ofte ind i udfordringer. Her har Sisses coaching været en stor hjælp, så en kæmpe anbefaling herfra.

Min varmeste anbefaling til Sisse, som delte ud af sine egne erfaringer, viden, humor og en stor portion kærlighed Jeg var coach og underviser for ledige og syge borgere i en kommune og var MEGET glad for mit ret så krævende job! Men i 2014 gik jeg ned med stress, fik angst og depression. Jeg følte mig totalt udbrændt... Læs mere og kunne ikke ret meget! I ni måneder gik jeg hos en psykolog, som gjorde alt for at få mig i gang igen, med det lykkedes ikke og jeg kom i et psykiatrisk forløb via kommunen, blev medicineret imod min vilje.

Jeg tænkte, at natur og dyr ville have været en langt bedre løsning. Jeg fik hurtigt meget medicin, faktisk fuld dosis af den slags og følte mig som en zombie uden følelser, uden stillingtagen, uden handlekraft og skulle have hjælp til mange ting. Jeg blev behandlet hver uge i over et år, af en meget dygtig afspændingspædagog og hun var det aller bedste der skete for mig, alle spændinger blev løsnet op. Efter et år på denne måde, smed psykiateren håndklædet i ringen og efter yderligere 1/2 år blev jeg tilkendt førtidspension. Jeg var ude af systemet, men kom til en ny psykiater, som var enig med mig i, at jeg ikke skulle have al den medicin, så nedtrapning begyndte langsomt og efter næsten to år, er jeg endnu ikke helt ude af det. Måske skal jeg ikke det…

For omkring to år siden blev jeg af flere anbefalet at gå i Metakognitivt forløb og blev anbefalet at kontakte Sisse Find Nielsen. Når jeg jævnligt kiggede på Sisses site, kunne jeg godt se, at det kunne være noget for mig, men følte mig overhovedet ikke klar til det, da jeg stadig arbejdede for, at få en nogenlunde hverdag og for i det mindste, at kunne rumme at være sammen med min dejlige familie. Meget lidt har jeg kunnet deltage i. Det var ikke et egentligt nytårsforsæt 2018, at jeg skulle i forløb hos Sisse, men jeg følte mig KLAR til det og alligevel usikker på, om jeg nu kunne klare det. Så jeg skrev til Sisse og spurgte, hvad hun tænkte om det, men selvfølgelig kunne Sisse da ikke give mig et klart svar på det, men jeg fik lidt mere at vide om, hvordan forløbet kører.

Tilfældigvis møder jeg Sisse til en event hos Lotte Arndal og vi fik en virkelig god og meget empatisk snak, som overbeviste mig om, at NU skulle jeg starte! Samme aften tilmeldte jeg mig og skulle starte allerede ugen efter. Det var med bævende skridt, at jeg gik ned ad Bredgade og ind i nr. 30. Mange tanker drønede igennem mit hovede: Hvor mange var der på holdet, hvem var de og HVAD kom de med! Kunne jeg lade være med at overtage rollen som underviser/coach, kunne jeg lade være med at “fylde for meget med ALT mit!”

Jeg overvejede, at tage hjem igen for stressen var ved at tage over. HELDIGVIS overvandt jeg det. For fra første færd havde Sisse naturligvis rollen, som den meget empatiske, professionelle, tålmodige og skarpe tovholder for os otte deltagere, som klart nok havde hver sine udfordringer, men vi var der alle af samme årsag. Vi ville meget gerne lære at styre vores tanker, bryde gamle vaner og få nogle nye gode vaner! “Selvfølgelig” starter vi med et ret provokerende skema. Fx stod der: Hvor meget tid har du i sidste uge bekymret dig eller grublet over dine problemer? ARGH! Det var svært at komme igennem skemaet, at se det sort på hvidt, hvordan jeg bruger min tid dårligt i stedet for at lave noget sjovt… Sisses undervisningsform var meget givende for mig og flere gange hoppede jeg lidt i sædet, for hvor var det rigtige påstande jeg hørte.

Gruppen fungerede fint sammen, der var en god og kærlig stemning, alle respekterede hinanden og var også passende interesserede i, hvad andre havde at byde ind med. Det lærte vi også af. Min frygt for at være sammen med en flok fremmede mennesker i et så intensivt forløb, blev aflivet! Jeg var hver gang SÅ TRÆT og fyldt op, hjemturen føltes meget lang og så havde jeg endda fået lektier for til næste gang. Ja faktisk ikke bare til næste gang, men for resten af livet, eller til de nye gode vaner sidder på rygraden! Jeg kløede på med lektierne og stille og roligt, mærker jeg, at teknikerne som jeg har lært hos Sisse virker.

Jeg grubler ikke så meget længere og vil ikke være med i samgrubleri, så jeg siger fra! Jeg har stadig tankemylder når jeg skal sove, men er blevet bedre til at skubbe dem videre og kommer måske i tanker om dem næste dag. Er der tanker, som jeg kan gøre noget ved her og nu, forsøger jeg at tage mig af dem med det samme. Støj er et stort problem for mig, men jeg øver opmærksomhedstræning og mærker, at jeg bliver bedre til at være i “rum”, hvor der er støj fra alle sider. Jeg bliver stadig meget træt af al den støj, men jeg tror på, at det bliver bedre!

Bedst af alt er, at jeg nu ved “at jeg ER IKKE mine tanker!” Jeg giver min varmeste anbefaling til Sisse, som delte sine egne erfaringer, viden, humor og en stor portion kærlighed igennem hele forløbet – seks gange, som pludselig blev alt for kort tid. TAK Sisse 💖💕 fra Susanne Sørensen Se mindre

Kæmpe forskel Jeg var med på Sisse & Lottes MindFit 1. hold i 2017. Der gik ikke mere end et par uger inde i forløbet, før jeg kunne mærke en kæmpe forskel. Både i min krop og i hovedet. Svimmelheden forsvandt og... Læs mere stressniveauet i min hjerne blev lettere. Øvelserne vi fik af Sisse til at styre tankerne eller tankemylderet, som hun kalder det hjalp og hjælper mig fortsat. Kombinationen af Sisse & Lottes ekspertiser og kompetencer giver bare så meget mening!

Jeg var med på Sisse & Lottes MindFit 1. hold i 2017. Jeg var begyndt at være svimmel om morgenen, når jeg stod op. Min krop fortalte mig, at den stress, jeg havde levet med i et par år som kom af et skidt ansættelsesforløb, skulle ud af min krop & sind. Jeg meldte mig derfor til en informationsaften, hvor Lotte og Sisse fortalte om deres MIndFit koncept. Vildt begejstret blev jeg, og meldte mig straks til 6 ugers træning af både hoved og krop.

Vi var 8 personer, der gik hos Sisse – og jeg fik min egen personlige træner, Mai hos Lotte. Der gik ikke mere end et par uger inde i forløbet, før jeg kunne mærke en kæmpe forskel. Både i min krop og i hovedet. Svimmelheden forsvandt og stressniveauet i min hjerne blev lettere. Øvelserne vi fik af Sisse til at styre tankerne eller tankemylderet, som hun kalder det hjalp og hjælper mig fortsat. Èn meget vigtig læring, jeg lærte efter 1. session med Sisse var følgende: ”ting du ikke kan gøre noget ved, sig pyt, det kan jeg ikke gøre noget ved og så smid det ud af hovedet”.

Det gør jeg stadigvæk og jeg kan mærke at det hjælper mig i min hverdag – nu som selvstændig. Hos Lotte fik jeg sat et træningsprogram sammen af min træner Mai, som passede til mig. Jeg er fortsat som kunde hos Lotte, og selvom jeg er ikke den perfekte eller mest disciplinerede ”elev / kunde”, så føler jeg mig altid velkommen i træningscentret. Kombinationen af Sisse & Lottes ekspertiser og kompetencer giver bare så meget mening, og jeg kan på det varmeste anbefale deres MindFit forløb. Se mindre

Hver torsdag når jeg gik fra terapien følte jeg mig mere glad, og var meget motiveret Sisse er overbevisende og formåede meget hurtigt at få mig til at tro på mig selv igen. Gruppen fungerede rigtigt godt, alle var meget åbne, positive og engagerede. Inden jeg startede i gruppeforløbet var jeg havnet i en belastningstilstand med... Læs mere symptomer på stress, angst og depression.

Jeg var sygemeldt og brugte meget tid på at gruble over hele situationen, forsøgte at finde svar og løsningsmodeller. Jo mere jeg grublede og forsøgte at finde svar, jo værre fik jeg det. For mig virkede det ikke at skulle analysere tanker og processer og rette al fokus indad.

Forløbet med Sisse og kendskabet til den den metakognitive tankegang, har hjulpet mig til at få kontrol over mine tanker/grublerier og jeg har fået det meget bedre. Jeg har lært at de negative tanker godt må være der, men at jeg kan tage kontrollen over dem og selv bestemme hvor meget de skal fylde. Ved hjælp af nogle få øvelser, som vi lavede i gruppen og individuelt, fandt jeg hurtigt ud af, at jeg er i stand til selv at flytte min opmærksomhed væk fra tankerne og grublerierne og dermed begrænse dem. Sisse er meget inspirerende, hun forklarer tingene på en let forståelig måde, og så er hun rigtig god til at tale i et billedsprog, som gør det hele nemmere at forholde sig til. Sisse er overbevisende og formåede meget hurtigt at få mig til at tro på mig selv igen. Gruppen fungerede rigtigt godt, alle var meget åbne, positive og engagerede. Hver torsdag når jeg gik fra terapien følte jeg mig mere glad, og var meget motiveret til selv at arbejde videre med at tage kontrollen over bekymringerne og grublerierne, lade dem være og rette min opmærksomhed udad istedet for indad. Jeg er nu tilbage på job og har det meget bedre. Se mindre

Mit sind ikke længere en byrde Jeg føler mig lettere og har fået et større ydrefokus på det, der er vigtigt i mit liv. Sisses metakognitive gruppeterapi forløb gjorde mig klogere på sindets kompleksitet, men lærte mig samtidigt, at tillægge det en mindre betydning i mit... Læs mere liv. Så nu er mit sind ikke længere en byrde. Jeg har nemlig taget kontrollen tilbage og indset, at jeg er mere end mit sind og mine følelser, så de skal ikke begrænse mig og finder mig i at gøre de ting, jeg har lyst til! Jeg føler mig lettere og har fået et større ydrefokus på det, der er vigtigt i mit liv. Se mindre

Værktøjer som er nemme at huske på Jeg deltog på Sisse’s metakognitive gruppe terapi forløb og kan stærkt anbefale dette. Jeg deltog på Sisse’s metakognitive gruppe terapi forløb og kan stærkt anbefale dette. Har erfaring fra forskellige terapi former og for første gang følte jeg, at jeg... Læs mere her fik nogle simple værktøjer, som jeg med lethed kan gøre brug af i min hverdag, når/hvis der opstår tankemylder i mit hoved. Derfor en varm anbefaling herfra. Se mindre

Ud af hovedet ind i livet! Jeg kan varmt anbefale et Metakognitiv gruppeforløb hos Sisse, ikke kun til folk med stress, angst eller depression, men til alle der gerne vil have ryddet op i tankerne. Det er super simpelt og virkelig effektivt, og en reminder om... Læs mere at vi skal ud af hoved og ind i livet. Mange tak for et godt forløb, og tak for hjælpen Sisse! Før jeg begyndte i Sisse gruppe var grublerier og bekymringer min spidskompetence.

Hovedet kørte altid på fuld tryk, i bedste mening og i troen på at det ville løse mine problemer, og dermed give mig overblik og ro som jeg søgte. Men det var bare ikke lige dét der skete. I stedet endte jeg hos en psykiater med symptomer på stress, angst og depression. Under det forløb gjorde jeg som der blev anbefalet, nemlig at skære ned på mit aktivitetsniveau, at melde mig syg fra job og studie, at takke nej til, og aflyse sociale arrangementer, at gå hjem og lægge mig på sofaen, dyrke noget sport, og at tage på café med venner og veninder, altså ´passer på mig selv´. Men det havde den komplet modsatte effekt på mig.

Jeg fik hverken ro eller overblik, derimod blev jeg endnu mere i tvivl og usikker over mine valg og beslutninger. Tiden på sofaen blev nemlig brugt til at tænke mere, endnu mere! Situationen udviklede sig hurtig til en kronisk tilstand af magteløshed og en følelse af manglende evner til at fungere og deltage i en ´normal´ hverdag. Men så startede jeg på et af Sisses gruppeterapi forløb, og det var i den grad en øjenåbner og en game-changer for mig.

Allerede efter få gange hos Sisse fik jeg roen og overblikket tilbage, ikke hele tiden, men det meste af tiden. Jeg stoppede med at tænke unødige tanker hele tiden, og fik oceaner af energi. Jeg har ikke omstruktureret min hverdag, og min to-do lister er ikke fyldt med ting jeg ikke må glemme eller ting som jeg skal have ud af hovedet. Jeg koncentrerer mig bare om de ting jeg laver i nuet, i stedet for, som jeg har været vant til, nemlig at lave flere ting på en gang, samtidig med at hovedet er fyldt med tanker og grublerier. Mit humør går stadig op og ned hver dag, men jeg bekymre mig ikke længere over det, og jeg tygger heller ikke drøv på de negative tanker og idéer.

Efter jeg er vendt tilbage til studiet har jeg oplevet, at redskaberne jeg har fået har forbedret min indlæring markant, jeg har lært at forstå og acceptere op og nedturende i en læringsproces, og jeg er blevet i stand til at være fokuseret, selvom fristelsen om overspringshandlinger står og banker på. Jeg er blevet i stand til at være en aktiv spiller i mit eget liv. Jeg er stoppet med at fløjte min ‘kamp’ af i tide og utide, og øver mig i at leve i flow, med de op og nedture der følger med, og jeg stopper ikke længere op og tager temperaturen på mit humør og mine følelser, hver gang noget bliver svært eller udfordrende.

Mit forløb hos Sisse har åbnet døre jeg troede var lukkede. Terapien har bogstavlig talt givet mig mit liv tilbage. Sisse har en simpel, konkret og jordnær tilgang til den Metakognitive terapiform. Hun er åben, ligefrem og til at forstå. Sisse bruger eksempler fra eget liv, hun bruger en lang række synonymer og billedlige eksempler på problemstillinger og uhensigtsmæssig adfærd, hvilket gør det nemt at forstå og udføre øvelser. Gruppeterapiformen har kun været en positiv oplevelse, det har været befriende og lærerigt både at dele egne erfaringer, men også at lytte til andres successer og fiaskoer igennem forløbet.

Jeg kan varmt anbefale et Metakognitiv gruppeforløb hos Sisse, ikke kun til folk med stress, angst eller depression, men til alle der gerne vil have ryddet op i tankerne. Det er super simpelt og virkelig effektivt, og en reminder om at vi skal ud af hoved og ind i livet. Mange tak for et godt forløb, og tak for hjælpen Sisse! Se mindre

Ved tidligere coachingforløb har jeg decideret følt, at det var penge ud af vinduet. Jeg kunne gennemskue terapeuten efter blot 5 minutter Jeg har fået meget mere ro, bedre styr på mine tanker - og en lysere tro på fremtiden. Sisses tilgang er ny for mig – og jeg har virkelig prøvet meget i forbindelse med en depression/livskrise. Jeg har talt med... Læs mere mange terapeuter om alt mellem himmel og jord, og til sidst orkede jeg simpelthen ikke at tale mere om følelser, barndom, ungdom og om hvordan og hvorfor. Det var som om, at jeg til sidst kunne gennemskue terapeuten efter blot 5 minutter og jeg følte decideret, at det var penge ud af vinduet. Derfor var det ekstremt befriende at møde Sisse og hendes tilgang som på én eller anden måde er mere praktisk og håndgribelig. Ikke sådan forstået, at det er sort-hvidt og uden empati, tværtimod. Men for mange følelser og tanker kan ofte stå i vejen for direkte resultater og ender tit med bare at blive snakke-timer på snakke-timer. Sisse får én til at se tingene lidt mere praktisk og har givet mig mange flere mentale værktøjer og forståelse, end jeg før har haft, bl.a. for hvordan min tanker virker fungerer i med og modgang, Da jeg som udgangspunkt er meget reflekterende og til tider over-tænkende, så virker Sisses metoder rigtigt godt for mig. Jeg har ihvertfald fået meget mere ro, bedre styr på mine tanker og en lysere tro på fremtiden. Se mindre

Kurset er et must til alle der oplever hårde tider - og vil klædes på til at håndtere dem Tanker, som før kunne holde sig i gang i flere timer eller dage, forsvinder meget hurtigere, og får ikke længere den opmærksomhed, som de tidligere fik. Kurset har givet mig markant mere ro til at fokusere på arbejdet, og til... Læs mere at slippe tankerne om arbejdet, når jeg går hjem. Efter at have været på Metakognitivt kursus hos Sisse, har jeg fået meget større overskud til at håndtere de problemer og pressede stunder et liv jo indeholder. Tanker, som før kunne holde sig i gang i flere timer eller dage, forsvinder meget hurtigere, og får ikke længere den opmærksomhed, som de tidligere fik. Kurset har givet mig markant mere ro til at fokusere på arbejdet, og til at slippe tankerne om arbejdet, når jeg går hjem. Jeg har nydt godt af de redskaber jeg har fået med hjem. Opmærksomhedstræning og Detached Mindfullness bliver brugt dagligt til at holde fokus på vigtige opgaver, og til at for alvor at lade min hjerne holde pause om aftenen, så jeg ikke har hovedet fuld at tanker om næste dags problemer, udfordringer og andre ting, som måske/måske alligevel ikke sker. Jeg har lidt (og gør stadig til dels) af ret hårde vinterdepressioner, men efter blandt andet dette kursus føler jeg mig meget mere klar til at gå de kolde og mørke vintermåneder i møde! Kurset er et klart must til alle der oplever hårde tider, og vil klædes bedre på. Se mindre

Sisses kursus var fantastisk Det overraskede mig, at alle de værktøjer, jeg tidligere har været tilhænger af, skulle vise sig at være en del af problemet. Da Sisses mail om forløbet dukkede op i sommeren 2017 tænkte jeg, at det forløb var som skabt... Læs mere til mig. Mit 2017 havde ikke ikke været det bedste ovenpå at have mistet begge mine bedstemødre på kun 1,5 måned – og derudover havde jeg nogle konkrete praktiske udfordringer. Mine tanker kørte i ring og jeg var træt og småtrist hele tiden. Jeg havde svært ved at lægge tankerne fra mig og selvom jeg sov fint, havde jeg svært ved at koncentrere mig og var bekymret for om jeg var ved at blive stresset/deprimeret. Sisses kursus var fantastisk. Jeg har arbejdet med stress tidligere og skrevet opgave om emnet og troede at jeg vidste en del om det, men alligevel overraskede det mig, at alle de værktøjer, jeg tidligere har været tilhænger af, kunne være en del af problemet. Jeg havde flere øjenåbnere – blandt andet at man ikke BEHØVER at gå i dialog med sine tanker bare fordi de banker på, da jeg tidligere har brugt enorme mængder af tid på at gruble og snakke om mine problemstillinger. Dét har klart været den største lettelse for mig og jeg er dybt taknemmelig over at jeg fandt kurset og deltog i det, for ellers ville jeg nok stadig sidde og gruble løs❤️. Se mindre

Jeg har fået en god forståelse for hvordan stress symptomer rent faktisk opstår og solide værktøjer som gør, at jeg kan slippe for at blive stresset Generelt er jeg blevet bedre til at bruge min energi på ting, som betyder noget frem for at tænke over ting, som jeg alligevel ikke kan gøre noget ved. Forløbet hos Sisse har været en øjneåbner. Jeg har fået en... Læs mere god forståelse for hvordan stress symptomer rent faktisk opstår og solide værktøjer som gør, at jeg kan slippe for at blive stresset. Generelt er jeg blevet bedre til at bruge min energi på ting, som betyder noget frem for at tænke over ting, som jeg alligevel ikke kan gøre noget ved. Det har resulteret i mere overskud i hverdagen og generelt mere livskvalitet. Jeg kan varmt anbefale Sisse Find Nielsen 🙂 Se mindre

Efter 3 besøg har jeg fået energi til en større omlægning af mit firma, og på den private front er der igen smil på læben Sisse formåede på kun 3 samtaler at give mig et redskab til at sortere i mine tanker, så ikke min hjerne hele tiden skulle køre på turbo og jeg har fået mere overskud. Jeg havde 3 sessions hos Sisse, og... Læs mere de gjorde en forskel for mig! Jeg snakkede med en bekendt, som har et samarbejde med Sisse. Dette gjorde jeg fordi jeg blev opmærksom på, at jeg havde et problem. I min ellers positive hverdag med mange bolde i luften, hvor jeg burde være glad, var jeg begyndt at få negative tanker. Og det begyndte at gå ud over min familie, hvorfor der skulle gøres noget! Efter kun 3 besøg hos Sisse fik jeg styr på mine tanker, hvilket hurtigt gav mig bedre performance i hverdagen. Siden mine kun 3 besøg har jeg fået energi til en større omlægning af mit firma til det bedre, samt på den private front er der igen smil på læben. Sisse formåede på kun 3 samtaler at give mig et redskab til at sortere i mine tanker, så ikke min hjerne hele tiden skulle køre på turbo og jeg har fået mere overskud. Tak til Sisse for en kæmpe øjenåbner! Hun kan klart anbefales. Se mindre

Allerede efter første uge mærkede jeg en forskel. Uanset om man er stresset eller ej, synes jeg, at man skal følge dette kursus Jeg har deltaget i Sisse's 6 ugers kursus i metakognitiv terapi og jeg kunne allerede efter første uge mærke en forskel i hvordan jeg taklede grublerier. Jeg oplevede, at jeg hver uge fik flere redskaber til at blive mere fokuseret... Læs mere i min hverdag. jeg lærte bl.a., hvordan tanker fungerer og med denne indsigt, blev jeg mere opmærksom på hvad jeg gik og tænkte i løbet af en dag, og jeg fik derved mere kontrol over mine tanker. Om man har en stresset hver dag eller ej, synes jeg, at man skal følge dette kursus. Det giver redskaber man kan bruge til at performe meget bedre i hverdagen. Se mindre

At besøge Sisse er som et paradigme skift At besøge Sisse er som et paradigme skift. Jeg har været igennem mange forskellige terapi former, men aldrig en som 1) gav mening og 2) virkede. Sisses tilgang til sine sessions er en uvurderlig lærdom for alle uanset udfordringer

Træning er mine lykkepiller Jeg blev nærmest høj af motionen, og følte mig stærk igen. Og jo stærkere jeg følte mig, des mere overskud fik jeg. Og ved hjælp af overskuddet og den værktøjskasse, jeg fik hos Sisse, brugte jeg til at deale med... Læs mere min angst. Jeg kørte stærkt i livet – meget stærkt og pludselig en dag sagde min krop ”til” ( – og ikke ”fra” som jeg i alt for lang tid gik og troede). Jeg havde aldrig før hørt efter hvad min krop sagde til mig, men den dag for næsten 2 år siden blev jeg tvunget til at stoppe op og mærke, at noget var galt.

Jeg røg med ambulancen og var indlagt i 3 døgn, men der var intet fysiologisk galt med mig. Jeg blev spurgt om jeg var stresset, og så meget indsigt havde jeg dog, at jeg kunne svare ja. Tiden efter mit stresskolaps indeholdt angstanfald, mange af dem og nogle ret voldsomme. Jeg kunne i perioder ikke hente mine egne børn og dagligdagen var på mange punkter blevet fuldstændig uoverskuelig.

Jeg gik til min læge som sagde: ” du ser også lidt ked ud af det, skal vi prøve med nogle lykkepiller”. Jeg takkede nej, for jeg var ikke ked af det. Jeg var hamrende angst! Senere i forløbet søger jeg igen læge, og får at vide, at jeg ikke vil hjælpes, når nu ikke jeg vil ta’ de piller. Jeg går efterfølgende til psykolog, bodysds og til en coach, men der mangler noget, der kan få mig til at føle mig stærk og robust igen.

Ved et tilfælde hører jeg om Lotte og Sisse’s s MindFit, et kombiforløb, hvor man får en personlig træner ( jeg var så heldig at få Rikke ) en gang om ugen og fri træning ved siden af. En gang om ugen mødes man til gruppemøde hos Sisse og stille og rolig får gjort op med sin måde at tænke på. Jeg bandede og svovlede den første gang (nok også gang nr. 3 ), da jeg sad og hev i noget jern og tænkte, at det her overhovedet ikke er mig og spild af penge. Men så skete der pludselig noget. Jeg blev nærmest høj af motionen, og følte mig stærk igen. Og jo stærkere jeg følte mig, des mere overskud fik jeg.

Og ved hjælp af overskuddet og den værktøjskasse, jeg fik hos Sisse, brugte jeg til at deale med min angst. Jeg havde i ALT for lang tid gået rundt og troet, at jeg ikke selv kunne stille noget op mod min angst! At det var ”det ubeviste”, der spøgte, men jeg blev i forløbet klar over, at jeg aktivt selv gjorde noget hver dag, som fremkaldte og vedligeholdt angsten. Jeg havde nemlig en dødsangst, som hver dag gjorde, at jeg mærkede hvert eneste lille niv i kroppen, ja selv i storetåen, og jeg var hver dag overbevist om, at dagen i dag var dagen jeg skulle dø. Jeg havde en masse uhensigtsmæssige strategier, som f.eks. at åbne terrassedøren derhjemme, så jeg kunne skynde mig derud og falde om, så naboen kunne komme og hjælpe mig. Og symptomer var der nok af.

Jeg greb hver og én af dem og grublede og spekulerede over hvad der mon var galt med mig. Jeg konkluderede til sidst, at det nok var min krop, der havde sagt fra fordi jeg havde overbelastet den så vildt, at den ikke kunne mere. Men alle disse tanker gjorde bare ondt værre. Hos Sisse lærte jeg, at min krop aldrig har sagt ”fra”, men reelt har sagt ”til” ved at gøre sig klar til at håndtere alle de trusler og farer, jeg gik rundt og forestillede mig. Jeg lærte også, at mine tænkning er underlagt MIN kontrol således, at jeg kunne stoppe med at gøre mig forestillinger om alle de farer. jeg kunne altså pludselig gøre noget aktivt for at nedregulere min angst.

Når angsten – som i øvrigt er en normal og ufarlig følelse – dukker op ind i mellem ved jeg nøjagtig hvordan jeg tackler den, så den ikke varer ved. Og så er træningen blevet en fast integreret del af mit liv. Træningen ER mine lykkepiller! Jeg har lovet mig selv ALDRIG at spise mig til lykke gennem piller, men leve sundt, træne og være sammen med andre mennesker, der har god energi. Jeg har erkendt, at life can be hard sometimes, men det er ok, og ikke i sig selv noget, man bliver dårlig af. Se mindre

Sisse er verdens sejeste coach Jeg har anbefalet Sisse til alle mine veninder. Sisse er verdens sejeste coach, som efterhånden har fået mig til at forstå, at det er mig, og kun mig, der har kontrollen over mine tanker. At tanker bare er tanker, og... Læs mere jo mere opmærksomhed jeg giver dem, jo mere vil de fylde. Måske det for nogen giver helt sig selv, men for mig har det virkelig været befriende at lære. Efter en session med Sisse føler jeg mig altid som den stærkeste udgave af mig selv, og hun giver mig en tro på, at jeg kan alt det jeg vil, her i dette skønne liv. Jeg har anbefalet Sisse til alle mine veninder:) Se mindre

Det virker lidt for godt til at være sandt, det er det bare ikke Jeg kan og vil anbefale et metakognitivt gruppeforløb ved Sisse til alle, der tænker for meget. Både den stressramte og den egentlig velfungerende person, der overtænker alt (altså grubler for meget!) Det kan være tanker om både familien, indkøb, samliv,... Læs mere arbejde, børn mm. Det virker lidt for godt til at være sandt, det er det bare ikke.

Jeg kan på det varmeste anbefale, at du giver "detached mindfullness" en chance. Jeg hørte et foredrag med Sisse helt tilbage i efteråret 2016, og var lidt fascineret af tanken om, at man “kan lade værre med at tænke!” Tanker har fyldt utrolig meget i mit liv, privat og professionelt. Min kæreste har gentagende gange bedt mig stoppe med at tænke – hvilket er lettere sagt end gjort, troede jeg. I sommeren 2017 besluttede jeg mig for at tage et metakognitivt gruppeterapiforløb. Jeg var et godt sted i livet, tankerne fyldte ikke meget og min generelle grundstemning var godt.

Sisse formår at skabe et åbent, varmt rum, hvor der er plads til “tanker”, spekulationer, og hvor samtlige udsagn omkring, hvorvidt tankerne styrer en, bliver taget imod og sendt tilbage med refleksioner. Igennem forløbet mærkede jeg, at de små hjemmeopgaver, Sisse gav os, langsomt tog plads i hjernen, og redskaberne så småt kom i brug – og havde en positiv virkning. Ligeledes er der plads til i forløbet, at man tager et par skidt tilbage og samles op igen, for grubletanker er en stærk vane, der skal brydes, og det er ikke altid lige let. Her, to måneder efter min forløb sluttede oplever jeg, at min generelle grundstemning er bedre.

Jeg bliver ikke slået ud af tanker på samme måde som før. Jeg formår faktisk at være “normal” i den forstand, at en travl hverdag sagtens kan kombineres med en travl, social weekend, uden at min energi forsvinder. Jeg møder udfordringer med åbent sind og jeg fordybes ikke længere i grublerier. Den tilstand, som min hjerne ellers kun er i når jeg dykker, er ved at være en hverdagsting, hvilket medvirker til, at jeg føler mig meget lettere, fysisk og psykisk! Jeg har lært, at tanker bare er tanker, hvilket virker banalt og samtidig er så sandt (og det hænger på køleskabet som en daglig reminder!)

Jeg er den klassiske kontrolfreak, der har haft et mønster med, at hvis jeg nu tænkte over ALT, før det skete, så kunne jeg bibeholde kontrollen. Da jeg fremlagde dette til Sisse påstod hun, at man oplever mere kontrol (!) ved at slippe kontrollen over tankerne. Den købte jeg ikke i første runde. Nu kan jeg sagtens tilslutte mig Sisses statement! Det er tydeligt igennem møderne, at Sisse kender de problemstillinger, vi gennemgår, og som deltager får man en oplevelse af, at Sisse selv har været igennem mange af de samme grublerier- hvilket gør det nemmere at skabe et åben rum, hvor ingen tanker er for banale til at blive sagt.

Sisse skaber en forandring igennem samtaler og øvelser (og gentagelser), hvor man flytter sig gang på gang. Samtidig udfordrer Sisse også ens dårlige vaner og formår at give en troen på, at man godt kan sove uden fx mindfullness øvelser. Jeg kan og vil anbefale et metakognitivt gruppeforløb ved Sisse til alle, der tænker for meget. Både den stressramte og den egentlig velfungerende person, der overtænker alt (altså grubler for meget!)

Det kan være tanker om både familien, indkøb, samliv, arbejde, børn mm. Det virker lidt for godt til at være sandt, det er det bare ikke. Jeg kan på det varmeste anbefale, at du giver “detached mindfullness” en chance. Jeg er netop kommet igennem en monsteruge med arbejde. Min ene veninde blev helt stresset på mine vegne, da hun ikke forstod hvordan jeg kunne navigere i alle de opgaver og bolde, jeg havde i luften. Ligeledes har jeg købt et danseforløb i 6 måneder. Dét havde jeg aldrig gjort før, for tænk sig, hvis jeg nu ikke kunne overskue det. Selvfølgelig kan jeg det!

Tak for dig og dit kursus! Se mindre

Stop grublerierne og lev livet Mit hoved var ved at eksplodere af negative tanker! Jeg fik medicin, blev sygemeldt i 2 måneder og begravede mig i min egen elendighed. Derefter fik angsttanker det største fokus i mit liv. Indtil jeg mødte Sisse. I dag -... Læs mere 3 år senere - er jeg medicinfri og angstfri. Jeg var frustreret, ked af det og var begyndt at forberede mig på et liv med angst. For 3 år siden slog mit liv en kolbøtte. Ingen spændte ben for mig, men pludselig begyndte jeg at blive usikker på, om jeg egentlig levede det liv jeg ønskede. Var jeg mon en dårlig mor? Blev jeg mon snart fyret? Fik jeg aldrig den efteruddannelse, som jeg drømte om? Hvorfor var min mand egentlig sammen med sådan én som mig? Mit hoved var ved at eksplodere af negative tanker! Jeg fik medicin, blev sygemeldt i 2 måneder og begravede mig i min egen elendighed. Derefter fik angsttanker det største fokus i mit liv. Indtil jeg mødte Sisse. Stop grubleriet og lev livet… Mister jeg tråden, kører jeg gerne de 300 km til København, så Sisse kan repetere mine simple og håndgribelige redskaber. Jeg vil anbefale Sisse til alle der slås med angst. Hendes nærvær, umiddelbarhed og enorme viden har hjulpet mig, så startknappen til livet igen er blevet tændt. Mit mentale fokus er et helt andet sted end før. Fokuset er der, hvor jeg selv bestemmer det skal være – og det er ikke på bekymringer og angsttanker! I dag – 3 år senere – er jeg medicinfri, angstfri og grublefri. Se mindre

Jeg går nu til opgaver og udfordringer, på en helt anden og ubekymret måde, end jeg gjorde før Det var spændende, at mærke den hurtige forandring og den energi jeg fik, under og efter workshop forløbet. Jeg spilder ikke længere tiden på, at bekymre mig om ting, jeg alligevel ikke kan gøre noget ved, men bruger i stedet... Læs mere tiden på, at skaber værdi i nuet og fremadrettet. Jeg har deltaget på workshoppen ”slip din stress” Jag var indledningsvis til et gå hjem møde, hvor Sisse fortalte om metakognitiv terapi. Det var utroligt positivt, at mærke Sisse´s energi, entusiasme og store viden og jeg var ikke i tvivl om, at det var et emne, jeg skulle dybere ned i. Det var spændende, at mærke den hurtige forandring og den energi jeg fik, under og efter workshop forløbet. Jeg går nu til opgaver og udfordringer, på en helt anden og ubekymret måde, end jeg gjorde før. Jeg spilder heller ikke tiden på, at bekymre mig om ting, jeg alligevel ikke kan gøre noget ved, men bruger i stedet tiden på, at skaber værdi i nuet og fremadrettet. Sisse er rigtig god til skabe tillid og trykhed, formidle stoffet og komme med eksempler, som man let kan forholde sig til. Sisse´s professionelle baggrund skinner også igennem, og den erfaring hun har, mærkes tydeligt. Vil anbefale workshoppen til alle, der er interesseret i, ikke at bekymre sig så meget – alle som vil kigge fremad og er klar til at få en masse ny energi. Jeg kan derudover varmt anbefale Sisse, til alle ledere og medarbejdere derude, som ser værdien i glade og ubekymrede mennesker. Se mindre

Det var SÅ fedt at lære de teknikker, som Sisse behersker Fra første øjeblik var jeg ikke et sekund i tvivl om, at Sisse er SÅ passioneret og dygtig til at hjælpe og rykke mennesker, om det er til BEDRE performance, med bekymringer, angst eller depression. Siden jeg første gang hørte... Læs mere om Sisse i et nyhedsbrev, hvor hun blev anbefalet på det kraftigste af en dygtig og kendt iværksætter og foredragsholder, så har jeg brugt Sisse selv direkte og indirekte af flere omgange. Fra første øjeblik var jeg ikke et sekund i tvivl om, at Sisse er SÅ passioneret og dygtig til at hjælpe og rykke mennesker, om det er til BEDRE performance, med bekymringer, angst eller depression. Sisse er både direkte og dygtig til at gøre tingene let forståelige. Hun er dygtig til at ramme mennesker lige, hvor den enkelte er. Jeg var selv med på et weekendkursus i februar 2017, hvor vi over 2 hele dage lærte teori og trænede øvelser. Det var SÅ fedt at lære de teknikker, som Sisse behersker, og ud over selv at gøre brug af dem, så er det også en viden, som jeg giver videre i mit daglige virke som direktør, far, søn, kæreste og ven. Ud over mit eget kursus og løbende dialog med Sisse, så har jeg haft to af de personer, der står mig nærmest, til at få hjælp fra Sisse. Og det har begge gjort en stor forskel med Sisses gruppeforløb. Jeg har også haft en medarbejder, der var presset pga. familiesituationen i forløb hos Sisse. Så vil du gøre en forskel for dig ved at investere i dig selv, hvilket er den vigtigste gave, vi kan give os selv, så tag action og vælg den bedste fra start af. De VARMESTE anbefalinger til Sisse. Dbh. Michael Se mindre

En kæmpe øjenåbner og det bedste redskab, jeg har fået i meget lang tid – måske nogensinde En konkret og nede-på-jorden tilgang til at lære sit sind at kende. Sisses facilitering og formidling er eminent. Teorien blev gjort så simpel, lettilgængelig og med levende eksempler, som vi alle på holdet kunne forholde os til. Sisse bruger også... Læs mere sig selv meget og skaber et rum for, at vi alle er i samme båd: Vi har alle et sind, udfordringer og svære følelser. Og vi har alle muligheden for at lære at være med vores tanker uden at være dem. Wow, det var en befrielse.

Kurset i Metakognitiv Terapi var for mig en kæmpe øjenåbner og det bedste redskab, jeg har fået i meget lang tid – måske nogensinde. Og det kommer altså fra én, som har gjort sig i meditation, mindfulness og psykologi i mange år. Inden kurset var jeg ret skeptisk og tænkte, at det umuligt kunne lære mig noget, jeg ikke vidste i forvejen. Men en god ven, som selv havde taget kurset, insisterede og sagde, at jeg jo ikke var kommet af med mit problem (søvnløshed grundet tankemylder), og det havde han jo ret i. Og ret fik han.

Sisse og metakognitiv terapi var lige det, jeg havde brug for. En konkret og nede-på-jorden tilgang til at lære sit sind at kende. Sisses facilitering og formidling er eminent. Teorien blev gjort så simpel, lettilgængelig og med levende eksempler, som vi alle på holdet kunne forholde os til. Sisse bruger også sig selv meget og skaber et rum for, at vi alle er i samme båd: Vi har alle et sind, udfordringer og svære følelser. Og vi har alle muligheden for at lære at være med vores tanker uden at være dem. Wow, det var en befrielse. For første gang i mit liv så jeg mit sind og mine tanker så tydeligt. Det var som om jeg pludselig kunne se ude fra og ind på maskineriet (tænkeriet), fremfor, som jeg oplever det i meditation, at være inde i hovedet og observere mine tanker. Jeg fik en distance, som jeg aldrig før har oplevet. Og Gud, hvor ville jeg ønske, at jeg havde været på Sisses kursus for 15 år siden!

Sover jeg så som en sten nu? Nej, ikke helt. Men jeg har det MEGET bedre med mit sind, og jeg ved og kan mærke, at jo mere jeg “træner”, jo bedre bliver det. Jeg er dybt taknemmelig for, at min ven fik mig afsted og for at have fået denne filosofi og metode med mig. Jeg vil anbefale det til alle. Ikke kun til mennesker, som lider af stress, depression, angst eller søvnproblemer, men alle. Vi har alle godt af (brug for) at lære vores sind at kende, få redskaber til at at være i drift (som Sisse så præcist siger det) og til at tage os selv (vores tanker) mindre personligt og højtideligt. Mette Sillesen, Fremtidsforsker, foredragsholder og strategisk rådgiver. Se mindre

Alt i alt har det gjort en kæmpe forskel i mit liv Jeg deltog i et 6 ugers kursus i metakognitiv terapi hos Sisse, hvilket har betydet mere for min trivsel og livsglæde end nogle andre forløb jeg tidligere har været i. Kurset gav mig helt konkrete mentale redskaber, som har hjulpet... Læs mere mig til at slippe fokus på dårlige tanker. Det var en stor befrielse ikke at fokusere så meget på indholdet af mine tanker og hvorfor de er der (det har jeg gjort rigeligt), men mere selve vanen med at give dem så meget opmærksomhed. Alt i alt har det gjort en kæmpe forskel i mit liv. At sidde i en gruppe var overraskende rart, det føltes trygt og stemningen var behagelig. Det hjalp at dele oplevelser og tanker med andre og det blev aldrig grænseoverskridende på den måde, som jeg havde frygtet ”gruppeterapi” kunne være. Sisse er dygtig, nærværende, ærlig og enormt rar. Jeg kan varmt anbefale forløbet! Se mindre

Mit fokus og performance er forbedret Allerede efter 14 dage mærkede jeg en markant forskel i mine tankemønstre og min energi. Var til Sisse’s “få mindre stress og øget hverdagsperformance” kursus i januar, allerede efter 14 dage mærkede jeg en markant forskel i mine tankemønstre og... Læs mere min energi. 4 måneder senere er min stress nærmest væk og jeg performer meget bedre, ud over det bruger jeg meget mindre tid på bekymringer, grublerier og lever livet meget mere. 👍👍👍👍👍 til Sisse. Se mindre