Glædelig søndag aften!

Hvis du har skrevet dig op på MindFit-listen har du modtaget din e-bog “Sund krop med Arndal” og forhåbentlig allerede implementeret punkterne fra den – eller i hvert fald nogen af dem.

Hvis blot du overholder dem til punkt og prikke, er der kun én ting tilbage at sige, nemlig:

”Tillykke med din sunde slanke tilværelse. Kan du have et dejligt liv. Adiós”

Meenn, så simpelt er det ikke, vel?

Lad os lige sætte scenen:

Du er ude og gå en dejlig tur i det milde januar vejr, for på den måde kan du både få motion og luft til hovedet. To fluer med ét smæk. Den vidunderlige vintersol skinner fra en skyfri himmel, og du fornemmer en svag forårsbrise og synes ligefrem, at du kan høre fuglene kvidre….

Men pludselig passerer du en kaffebar, og BANG modtager du et download direkte i hjernen, som sender en caffe latte virus rundt i alle din krops celler og tvinger dig ind i kaffebaren.

I kaffebarens kagemontre står de lækreste hjemmelavede kager – og kagen med blød chokolademousse og passionsfrugt i samspil med cremet mælkechokolademousse på en let biscuitbund skriger på dig…”tag mig, “.

Og før du når at tænke ”Hey, hvad har jeg lige gang i – jeg er jo på kur”, har du placeret din ordre – og latten og kagen styrer direkte i din retning.

***

Hvad sker der lige i din krop og hjerne i den situation? Faktisk ikke så lidt endda.

For det første er din hjerne midlertidigt, men ganske alvorligt hijacked af tanken om omgående tilfredsstillelse.

Alene duften af kaffe satte gang i en vild proces, hvor kaskader af belønningsstoffet dopamin blev skudt direkte ind i det område i hjernen, som kontrollerer din opmærksomhed, motivation og dine handlinger.

Så snart dopaminen rammer din hjerne, fortæller den at du ikke kan overleve, hvis ikke du omgående får latte og kage.

Men der sker mere end det: For i samme øjeblik du sætter tænderne i kagen, falder dit blodsukker med det resultat, at du mærker en uro og en sitrende fornemmelse i kroppen, som forstærker din craving efter latte og kage.

Din krops logik er den her: for at beskytte dig imod peak’et i dit blodsukker, som kagespiseriet afstedkommer, skynder den sig at sænke bloksukkeret. Super snedigt tænkt af kroppen.

Hvis altså ikke det lige var fordi, du ikke havde brug for kroppen og hjernens hjælp til at crave mere, men til at kunne modstå kagen!

***

Uden at ville fornærme dig er oddsene for, at din lyst til latte og kage vinder over selv dine bedste intentioner ret store.

Med mindre altså du besidder et par hemmelige våben, der handler om at kunne overvinde selv den værste kagecraving.

Og de våben findes faktisk – og dem får du adgang til, når du tilmelder dig vores MindFit forløb, som starter op tirsdag d. 20 februar.

Der er stadigvæk ledige pladser – du tilmelder dig lige her.

***

Vidste du i øvrigt, at cravings sjældent varer mere end 30 minutter?

Hvis du undlader at handle på cravings, damper de af helt af sig selv. Tænk blot over, hvor mange gange du har cravet efter ét eller andet, og er lykkedes med ikke at følge impulsen, som så er fadet ud af sig selv.

Indtil vi ses, kan du med fordel bruge Sarah Bowens glimrende urge surfing teknik til at styre dig igennem dine cravings. Så åbner vi op for den fulde værktøjskasse, når vi ses d. 20. Februar.

Kh Sisse

Ps. Husk at du ikke behøver at betale forløbet up-front, når du tilmelder dig. Du kan vælge en rentefri ratebetalingsordning, hvor du opdeler dine betaling over de 6 uger kurset varer.