Blog

Fanget i stressfælden?


Hvor ofte tænker du sådan:

”Der er simpelthen ikke timer nok i døgnet”  

eller

”Jeg har for travlt til at ____ [indsæt noget rart og afslappende]”

Det er ikke ualmindeligt, at vi pisker rundt fra den ene opgave til den anden og udfylder hullerne mellem dem med overspringshandlinger som f.eks. at tjekke Facebook og Instagram – eller ved at stene foran Netflix i timevis.

Problemet er imidlertid, at det resulterer i nøjagtig det modsatte af at blive f****** færdig med vores opgaver. Ikke kun fordi sociale medier er en tidssluger, men fordi selve processen med konstant at løse opgaver gør vores hjerne ineffektiv, mindre produktiv og nedsætter vores præstationsevne.

***

Nedenfor er listet nogle klare tegn på, at din præstationsevne er nedsat:

  • Du har dårlig samvittighed, når du ikke arbejder.
  • Du får dårlig samvittighed over noget andet end arbejde, når du arbejder.
  • Du tjekker konstant din mobil, mails, facebook, Instagram mm.
  • Det er svært for dig at slappe af eller holde ferie.
  • Du konsekvensberegner på hændelser, du ikke selv er herre over
  • Du har svært ved at sidde stille uden at blive stimuleret af noget.
  • Du er konstant i gang med at udrede et problemkompleks i hovedet.
  • Du tænker konstant på, hvordan du kan klare opgaverne foran dig.
  • Du er ophængt i dine tanker og mister nærvær og fokus på nu’et.
  • Du tager dig selv i at gruble over begivenheder, du først skal deltage i om en måned.

Og hvis du stadig er i tvivl, kan du tjekke om din præstationsevne er forringet ved at tage denne simple lakmustest:

Har du 5 minutter om dagen, hvor du ikke praktisk eller mentalt løser opgaver?

Hvis svaret er nej, er din generelle præstationsevne nedsat.

***

Følelsen af konstant at være bagud afspejler altid uhensigtsmæssige tankeprocesser, som fører til fejl prioriteringer, der ender med at give bagslag.

Så selvom de fleste af os oplever, at vi fuldstændig har mistet vores fri vilje og ikke har andet valg end blot at løbe hurtigere, har vi langt mere kontrol over vores liv, end vi umiddelbart tror.

Men for at vi kan opdage det, kræver det, at vi bryder med de tankemønstre, som producerer følelsen af stress og ufrihed.

Først da kan vi slappe af mentalt og samtidig øge vores produktivitet og mentale ydeevne.

Lyder det kontraintuitivt? Det håber jeg! For det sted du ender, når du følger din intuition har vist sig at være en blindgyde.

Hvis du er klar til at bevæge dig ned af en anden sti og træde ud af stressfælden, er der stadigvæk pladser på min metakognitive gruppeforløb, der starter tirsdag d. 7 august. Du kan læse mere om, hvad andre har fået ud af deres forløb hos mig her – samt tilmelde dig forløbet her

Kh Sisse

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.