Blog

Hvad er du bange for?


Ved du hvorfor du er bange?

Angst er skyld i 1,9 mio. sygedage pr. år. Det svarer til 7 % af alle sygedage i Danmark.

Men stort set ingen sygemeldte med angst befinder sig i en farefuld situation.

De befinder sig derhjemme, i SuperBrugsen, til skole-hjem samtale eller i vaskekælderen, hvor der ikke er skyggen af trusler. Men en vigtig del af dem er ikke med: nemlig deres opmærksomhed. Den er ikke i nu’et, men i tankerne.

★★★

I nu’et er der altid ro.

(Altså med mindre du lige NU undergår en rodbehandlingen eller en kikkertundersøgelse. Men det er jo heller ikke sådanne rædselsfulde must-do’s, som gør dig vedvarende urolig og ængstelig, vel?)

Prøv selv at se dig omkring. Der er ingen farer.

Så hvorfor er du bange…?

Fordi du bekymrer dig. Fordi din opmærksomhed ikke er i nu’et, men i tankerne, hvor du konstant gør dig negative forestillinger om fremtiden, som du dvæler ved: “hva’ hvis dit…hva’ hvis dat…?”

Derfor har du angst, og kun derfor.

Ikke pga. din krøllede personlighed eller dine lig i lasten (Sorry, you are not that special!).

★★★

Men hey – du kan jo lade være med at bekymre dig. Hvorfor stopper du ikke bare?

Fordi du ikke kan, siger du? Fordi dine bekymringer føles ukontrollerbare?

Hmm… Der findes to andre muligheder:

1. Du har aldrig prøvet at stoppe dem.

2. Du anvender de forkerte strategier.

Og én af dem er årsagen. For bekymringer er faktisk ret nemme at kontrollere, hvis du anvender de rigtige strategier, og husker at bruge dem.

Skal vi kigge på nogle strategier, der virker – også for dig?

Kh Sisse

Ps. Vil du have flere evidensbaserede tips og idéer til mental trivsel, så husk at læse mine tidligere blogindlæg på sitet. Har du ikke tid nok til at læse dem? Så prøv denne fantastiske gratis speed-reading app. Så kan du læse det hele på den halve tid.

2 svar til “Hvad er du bange for?”

  1. Stegemüller siger:

    Kære Sisse

    (Vi kender hinanden fra PE hos Psykiatrifonden og jeg følger fast din blog).

    Jeg har ikke angst, men vil alligevel gerne være med til at kigge på strategierne. Hvor finder jeg dem?

    Hilsen
    Hanne B. Stegemüller

  2. Kære Hanne,

    Dejligt at du følger med:)
    Strategierne er dem vi træner igen og igen i mine individuelle forløb, så de tilpasses nøjagtig den udfordring kunden har, fx. performance-angst, stress, depression eller evnen til mentalt at ‘lægge arbejdet fra sig’, når man har fri fra arbejde eller skal sove. Strategierne skal nemlig trænes, tilpasses og bruges – for så virker de!

    Men selv om du blot følger bloggen, kan du ikke undgå at få indsigt i min filosofi, og derved få tips og idéer til at gøre noget andet end du plejer at gøre, som kan hjælpe med at forbedre livskvaliteten.

    Kh Sisse

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.