Ud af hovedet ind i livet!

Anmeldt d. 2. februar 2018

Før jeg begyndte i Sisse gruppe var grublerier og bekymringer min spidskompetence. Hovedet kørte altid på fuld tryk, i bedste mening og i troen på at det ville løse mine problemer, og dermed give mig overblik og ro som jeg søgte. Men det var bare ikke lige dét der skete. I stedet endte jeg hos en psykiater med symptomer på stress, angst og depression. Under det forløb gjorde jeg som der blev anbefalet, nemlig at skære ned på mit aktivitetsniveau, at melde mig syg fra job og studie, at takke nej til, og aflyse sociale arrangementer, at gå hjem og lægge mig på sofaen, dyrke noget sport, og at tage på café med venner og veninder, altså ´passer på mig selv´.

Men det havde den komplet modsatte effekt på mig. Jeg fik hverken ro eller overblik, derimod blev jeg endnu mere i tvivl og usikker over mine valg og beslutninger. Tiden på sofaen blev nemlig brugt til at tænke mere, endnu mere! Situationen udviklede sig hurtig til en kronisk tilstand af magteløshed og en følelse af manglende evner til at fungere og deltage i en ´normal´ hverdag. Men så startede jeg på et af Sisses gruppeterapi forløb, og det var i den grad en øjenåbner og en game-changer for mig.

Allerede efter få gange hos Sisse fik jeg roen og overblikket tilbage, ikke hele tiden, men det meste af tiden. Jeg stoppede med at tænke unødige tanker hele tiden, og fik oceaner af energi. Jeg har ikke omstruktureret min hverdag, og min to-do lister er ikke fyldt med ting jeg ikke må glemme eller ting som jeg skal have ud af hovedet. Jeg koncentrerer mig bare om de ting jeg laver i nuet, i stedet for, som jeg har været vant til, nemlig at lave flere ting på en gang, samtidig med at hovedet er fyldt med tanker og grublerier. Mit humør går stadig op og ned hver dag, men jeg bekymre mig ikke længere over det, og jeg tygger heller ikke drøv på de negative tanker og idéer.

Efter jeg er vendt tilbage til studiet har jeg oplevet, at redskaberne jeg har fået har forbedret min indlæring markant, jeg har lært at forstå og acceptere op og nedturende i en læringsproces, og jeg er blevet i stand til at være fokuseret, selvom fristelsen om overspringshandlinger står og banker på. Jeg er blevet i stand til at være en aktiv spiller i mit eget liv. Jeg er stoppet med at fløjte min ‘kamp’ af i tide og utide, og øver mig i at leve i flow, med de op og nedture der følger med, og jeg stopper ikke længere op og tager temperaturen på mit humør og mine følelser, hver gang noget bliver svært eller udfordrende.

Mit forløb hos Sisse har åbnet døre jeg troede var lukkede. Terapien har bogstavlig talt givet mig mit liv tilbage.

Sisse har en simpel, konkret og jordnær tilgang til den Metakognitive terapiform. Hun er åben, ligefrem og til at forstå. Sisse bruger eksempler fra eget liv, hun bruger en lang række synonymer og billedlige eksempler på problemstillinger og uhensigtsmæssig adfærd, hvilket gør det nemt at forstå og udføre øvelser. Gruppeterapiformen har kun været en positiv oplevelse, det har været befriende og lærerigt både at dele egne erfaringer, men også at lytte til andres successer og fiaskoer igennem forløbet.

Jeg kan varmt anbefale et Metakognitiv gruppeforløb hos Sisse, ikke kun til folk med stress, angst eller depression, men til alle der gerne vil have ryddet op i tankerne. Det er super simpelt og virkelig effektivt, og en reminder om at vi skal ud af hoved og ind i livet. Mange tak for et godt forløb, og tak for hjælpen Sisse!