Aldrig Mere Angst
Kæmpe tillykke med bogen “Aldrig mere angst”.
Hvor er det sejt, at du har taget hånd om din angst og ikke længere vil acceptere at lade den styre og kontrollere dit liv. Jeg håber, at dette er begyndelsen på enden, hvor du ikke længere skal leve med indre uro, manglende nærvær og ubehagelige kropslige fornemmelser.
Hvis du har brug for mig, som din “personlige træner” på din vej ud af angsten, kan du tilmelde dig mit 6-ugers metakognitive gruppeforløb.
Øvelser:
Øvelse – “Hils på Cassen”
Øvelse – “Kontrakt”
Uge 1, Øvelse – “Se dit mønster”
Uge 2, Øvelse 1 – “Fri association”
Uge 2, Øvelse 2 – “Fri association med triggere”
Uge 3, Øvelse – “Det, du er, og det, du ikke er“
Uge 4, Øvelse – “Lær din opmærksomhed at kende“
Uge 6, Øvelse – “Beredskabsplan”
Få en bonusøvelse, som hjælper dig med at udfordre dine metakognitive overbevisninger om ukontrol.
Skriv dig op herunder og få bonus øvelsen ’Start-Stop’ sendt direkte til din indbakke.
Øvelsen er en ekstra-øvelse, som supplerer bogens øvrige øvelser. Øvelsen minder dig om, at det er muligt at kontrollere din bekymringer, hvis du virkelig insisterer på det.
KLIKFELT: Jeg accepterer persondatapolitikken og at jeg samtidigt tilmeldes Sisse’s nyhedsbrev.